אם אני אעשה הליכה 3 פעמים בשבוע ואשרוף כל הליכה 350 קלוריות אני ארד במשקל?

אם כן אחרי כמה זמן בערך
14 באוקטובר 2022, 08:41
הליכהירידה במשקלשריפת קלוריות    
5 תשובות
זה תלוי במה את אוכלת
ה
המשחיר
שואל השאלה:
בערך 1500 קלוריות ביום
אנונימית
השיטה בלשרוף קלוריות זה לשרוף יותר ממה שאת צורכת, הייתי ממליץ בנוסף להליכה להוסיף אימון קארדיו כי רק עם ההליכות לבד את תתאכזבי מהתוצאות
ה
המשחיר
כן אבל שימי לב שהגרעון לא גדול מדי
s
studentt
ממש חסרים לנו נתונים כדי לענות על זה...
אנחנו צריכים כמה את מכניסה בכל יום וכמה את מוציאה בכל יום ללא קשר לריצה...
ש
שמוליק הקיפוד האמיתי
באותו הנושא:
אם אעשה הליכה פעמיים שלוש בשבוע של ארבע קילומטר הליכה מהירה זה יעזור לי לרדת במשקל עד חודש שביעי ?
אם אני אעשה הליכה עם תיק(בתיק אני אשים משקל), אני אשרוף יותר קלוריות נכון?
אם אני עושה אימון מחטב שלוש פעמים בשבוע והליכה 3-4 פעמים בשבוע,ושומרת על תזונה
אם אני אעשה הליכות פעמיים בשבוע כזה אני ארזה גם בבטן?
אם אני אעשה 3 פעמים בשבוע הליכה וריצה
אם אני אעשה פעם בשבוע הליכות ארוכות זה יעזור לי להרזות טיפה ולהתחטב?
אם אעשה גרעון קלורי של 200 קלוריות אבל בנוסף אעשה 10,000 צעדים כל יום ובנוסף אעשה הליכה של שעה וחצי 4 פעמים בשבוע, אני
אם אני אעשה הליכה 5-6 פעמים בשבוע למשך חודש יהיה שינוי משמעותי?
אני ארזה תוך חודש-חודשיים אם אני אתחיל לאכול נורמלי ואעשה הליכות כמה פעמים בשבוע?
אם אני אקפיד לאכול חלבון ואעשה 4 פעמים בשבוע אימון רגליים של 20 דקות והליכה 3 פעמים בשבוע
אם אני אעשה 7 פעמים בשבוע הליכה של שעתיים זה *יכול* לעזור לי לרדת במשקל?