אמור לכאוב לי אחרי אימון רגליים ?

מה שתיארת זאת לא אינדיקציה לאפ האימון היה טוב או לא
יכול להיות שאפ כןאב לך זה לא בהכרח טוב אבל יכול להיות שזה מהמאץ

לא, זה אומר שאימצת את השרירים.
הגיוני.

תקשיבי אם נתפס לך השרירים זה אומר שהתאמצת יותר מהרגיל והיה לך אימון טוב אבל אם את לא מרגישה שעשית ממש אימון טוב ולא כזה משמעותי אז זה מה שקרה...

כן, את אמורה להרגיש "שריפה" ברגליים וזה סימן טוב.
אם את יודעת שהעמסת יותר מדי משקל על הרגליים והכאב שאת מרגישה הוא כאב רציני במקום תחושת השריפה שכולם מרגישים במכון הכושר, ככל הנראה נפצעת.

לא תמיד, ברוב המקרים זה אומר שאת מתאמנת טוב, ואם השריר שלך רועד זה אומר שהוא מתחיל לבנות אותו מחדש ליותר חזק/טוב.