כמה אני אעלה במשקל בשבוע אם אני יאכל ככה כול יום?

למה שתעלי במשקל? זה ממש קצת אוכל.

אם את קצת פעילה ביום יום את אמורה לרדת לא לעלות

שואל השאלה:
זה 1800 קלוריות לא מספיק?

בחיים לא

זה מספיק אבל לא יהיה לך הרבה אנרגיות ביום יום

שואל השאלה:
כמה עוד קלוריות צריך לאכול כדי לעלות בערך קילו חצי קילו בשבוע?

תלוי בהמון דברים
גובה שלך
כמה את פעילה
מה את אוכלת, מתי...
כמה החילוף חומרים שלך טוב
בגדול אישה ממוצעת צורכת בין 2000-2400 אם אני זוכר נכון
בשביל לעלות צריך קצת יותר.
בכל מיקרה ממליץ כמה דברים

1. להתאמן, זה מעלה במשקל ומאפשר לשרירים בגוף לגדול (חוץ מזה שזה בריא) (אימון א ארובי לא לעשות אירובי)

2. תוסיפי ירקות, חסר לך את הויטמינים האלה.

3. את צריכה להוסיף עוד חלבונים, וקצת פחממות.

זה לא הרבה
ובכנות הצהריים לא נשמע כזה טעים, תגווני