אם אני יאכל בשבוע רק ירקות וחלבונים אני ארד במשקל??

אם את/ה רוצה לרדת במשקל, מציע לך לפנות לתזונאי שיבנה לך תפריט מתאים ונכון כדי לרדת במשקל בצורה בריאה

אל תעשי את זה , זה לא בריא ולא מזין וממש מעט.
אם את רוצה להרזות לכי לדיאטנית או יועצת תזונה, מאמן אישי...

שואל השאלה:
כן אבל אני שואלת אם אני ארד במשקל
כי קראתי דיאטה באניטרנט של 17 ימים שאוכלים רק חלבונים וירקות וקצת פירות ויורדים 17 קילו ב17 ימים
זה אמיתי???

לא יורדים 17 קילו ב17 ימים , זה לא.
זה תלוי בגוף שלך ובחילוף החומרים , לכל אחד זה קצב שונה ותלוי כמה את מקפידה.
בכל מקרה בדיאטה הזו לא רצויה , היא מסוכנת

את תרדי במשקל אבל אז אחרי ה17 ימים אם תרצי לאכול רגיל את ישר תשמיני ואולי אפילו יותר ממה שהורדת
כדי לרדת במשקל את צריכה אורך חיים של תזונה נכונה וספורט - זה נשמע בולשיט אבל זה באמת הדבר שעובד הכי טוב

שואל השאלה:
אבל אין לי תקציב לדיאטנית או מאמן אישי אז חשבתי שדרך האנטרנט יעזור לי וכן אני עושה הליכות כל יום וספורט בסוף שבוע רק לאכול סדיר זה קצת בעיה אצלי
מה אתם מציעים לי לעשות?

זה יותר פשוט ממה שזה נשמע את בכלל לא צריכה דיאטנית או מאמן פרטי
תוכלי 3 ארוחות מסודרות ביום וכשאת רוצה לנשנש או משהו תאכלי תפוח/חופן אגוזים
אל תאכלי פחמימות כמו פסטה, אורז לבן, פתיתים... יש פחמימות בריאות
בכל ארוחה שהכמות ירקות תהיה הכי גדולה וגם תתחילי בירקות
תצאי להליכות/ריצות ועשה באינטרנט המון תרגילים שאת יכולה לעשות בבית שמאד עוזרים