6 תשובות
שואל השאלה:
^זה לא לבגרות שם צריך יותר 17 לדעתי
^זה לא לבגרות שם צריך יותר 17 לדעתי
אנונימית
אני יכול לעשות הכל חוץ ממתח מתח אני עושה בקושי 3 נראלי צריך הרבה יותר
תעשי ''שכיבות'' סמיכה מול הקיר, תעמדי מול הקיר, שימי ידיים על הקיר ותעשי אותו פעולה כמו שכיבת שמיכה רק על הקיר.
תגידי אם הבנת מה אמרתי
תגידי אם הבנת מה אמרתי
תתאמני על זה
לראות סרטון איך לעשות את זה נכון להתחיל לעשות 3 סטים של 10(חזרות/פעמים)
צריך לעשות 12 בטוחה? חשבתי יותר
באותו הנושא: