איך ללמוד לעשות שכיבות שמיכה בשבוע? יש לי שבוע הבא מבחן על 12 שכיבות ואני לא יודעת לעשות אפילו אחת

באמת שאני קיבלתי 100 בכל מבחן השנה בספורט אבל הידיים שלי חלשות בטירוף אני גם מנסה לעבוד עליהן בחדר כושר אבל מספיק שאני מרימה 2 קילו הידיים שלי תפוסות יומיים אז 60 קילו זה בלתי אפשרי
27 בדצמבר 2022, 21:48
שכיבות שמיכהמבחן    
6 תשובות
צריך לעשות 12 בטוחה? חשבתי יותר
א
אשרף סטייק
לראות סרטון איך לעשות את זה נכון להתחיל לעשות 3 סטים של 10(חזרות/פעמים)
o
ohms
תתאמני על זה
א
אבנר פרוינדליך
שואל השאלה:
^זה לא לבגרות שם צריך יותר 17 לדעתי
אנונימית
אני יכול לעשות הכל חוץ ממתח מתח אני עושה בקושי 3 נראלי צריך הרבה יותר
א
אשרף סטייק
תעשי ''שכיבות'' סמיכה מול הקיר, תעמדי מול הקיר, שימי ידיים על הקיר ותעשי אותו פעולה כמו שכיבת שמיכה רק על הקיר.
תגידי אם הבנת מה אמרתי
מ
מישהי, מה זה משנה