איזה אימונים כדאי לעשות בחיטוב בבית?

של lily sabri

תלוי מה המטרה שלך מהאימונים אם המטרה היא שריפת קלוריות מוגברת
הייתי הולך על אימוני hit אם המטרה היא פיתוח/שימור מסת שריר הייתי
הולך על אימוני התנגדות במשקל גוף