אנשים שמבינים בספורט אשמח לעצות/הסבר/עזרה

היי אני עושה אימון אירובי ( 2-3) בשבוע ולפעמים משלבת את זה עם אימון כח לישבן
התחלתי גם לעשות פילאטיס רוצה לעשות (2-3) בשבוע
ורוצה גם להתחיל לעשות יוגה או חיטוב ועיצוב( מתלבטת מה כדאי אשמח למשהו שיעזור לי לחיטוב גוף וכמה פעמים בשבוע כדאי לעשות?
האם זה בסדר לעשות את הספורט הזה וכמה פעמים בשבוע ?
תודה לעונים