איך מתמודדים עם התקפי חרדה מאזעקות? יש לי גם אחות קטנה ואז מאשימים אותי שבגללי היא מפחדת כי היא רואה איך אני בהתקף

טיפול פסיכולוגי

שואל השאלה:
כן אבל אני מאוד סגורה ולא נפתחת לאנשים בקלות.. חשבתי על זה אבל לא יודעת

את חייבת
זה או זה
או כדורים נגד חרדה אבל זה יכול ליצור בעיות ארוכות טווח אחרות
וחוץ מזה בשביל כדורים את חייבת פסיכיאטר

לרדת על מישהו בגלל התקף חרדה זה כלכך מגעיל ... עד שהם לא יבינו מה את מרגישה הם לא יכולים לשפוט ובטח שלא לרדת או להאשים אותך במשהו כזה
וזה טבעי לחלוטין להיות בחרדה מאזעקות זה בהחלט מפחיד...
אשפר להתמודד עם כל מני טיפולים
את יכולה לנסות לחשוב שהכל יהיה בסדר ולהגיד שהכל בסדר וזה רק אזעקה ויש לנו כיפת ברזל ואת מערכת חץ והם יודעים לטפל בטילים ויש ממדים ומקלטים והם מגנים עלינו במקרה ומערכות ההגנה פיספסו משהו שלא קורה הרבה... אחוזי ההצלחה של מערכות ההגנה שלנו גבוהים מאוד יש לנו מערכות הגנה בין הטובות בעולם
תמיד תזכרי את זה
ובעיקר תנשמי עמוק תשתי כוס מים
ותנסי להקיף אותך בסביבה טובה ותומכת שתעזור לך ותתמוך בך ותיהיה איתך ותרגיע אותך בדיוק במצבים האלה

יכול להיות שיש עוד דברים שיעזרו לך אבל זה מה שאני מצאתי ...

נסיכה הכל בסדר את מהממת ושום דבר לא באשמתך תנסי ללכת לצד ופשוט לתת לזה לעבור תשמעי איזה שיר שאת אוהבת לנסות לנשום עמוק ולעשות משהו שמגיע אותך והכל יהיה בסדר אין לך מה לפחד מזה נכון שזה מבהיל וגם כן קצת מפחיד אבל הכל בסדר אל תדאגי

פשוט כל פעם שיש לך התקף תשתי מים תנשמי עמוק ואם זה לא עוזר תלכי להתקלח תעמיני לי זה ממש עוזר מניסיון ....

כןן! אני מכירה את זה שמאשימים את הבוגרים שמפחדים מעצבן לאלה!
1 . ממה את מפחדת חיים שלי הכול נגמר.
2 . ממליצה לך להתקשר לערן 1201 זה יעזור לך ממש!
3 . ממליצה לך להתחיל לקחת כדורי הרגעה .