אני בהתקף חרדה מטורף כי אני לא מצליחה להירדם וזה תמיד נורא מלחיץ אותי

אם את לא רוצה להעיר אותה פליז תשלחי לי הודעה זה קרה לי מלא וואי
אבל תעירי אותה כי היא בטח תבין
אני נגיד הייתי שמחה שהערת אותי ולא נשארת לסבול

אם היא מצליחה להרגיע אותך אז תעירי

אני בול כמוך תקשיבי אני יודעת כמה זה סיוט פשוט. מה שעזר לי זה לשכב במיטה ולהגיד לעצמי בראש הכל בסדר הכל יהיה בסדר אני ארדם בסוף הכל טוב. להרגיע את עצמך "בכוח". לא לתת לחרדה להשתלט עלייך. אני יודעת כמה זה קשה ואני גאה בך שאת מתמודדת כמה שאת יכולה. אולי לשמוע סרטוני asmr במיוחד לחרדה יעזור לך. תנשמי נשימות עמוקות תחזיקי ותנשפי לאט לאט. הכל בסדר אני פה איתך ואני מבטיחה לך שאת תירדמי בסוף והכל יהיה בסדר❤

אהה אני מכיר.
שלשום לא הצלחתי לישון והגעתי למצב של 6 בבוקר רק בגלל החרדה של "למה אני לא מצליח לישון"

הפיתרון הוא לדתות כל פעם קצת מים, להשאיר לידך כוס מים.
ולקוות לטוב האמת

שואל השאלה:
אלו שכתבו לאכול משהו - מה זה עוזר? זה רק מעלה את רמת הסוכר בדם ומפריע יותר לישון...

לא יודעת, פשןט זה עזר לי דווקא אני אכלתי בכלל קוביית שוקולד

שואל השאלה:
אתם אומרים שכדאי לי להבריז משעתיים ביולוגיה מחר בסוף היום? אני גם ככה לא כל כך מבינה את המורה ולומדת בעצמי אחר כך בבית, וזה אומר שאני אחזור שעתיים מוקדם יותר (בסביבות אחת)...

קרה לי
גם אני פחדתי להעיר אותה אז קמתי הלכתי לאכול משהו מתוק לשתות מים ולהתאוורר בחלון ואז היא קמה לבדה והבינה שמשהו קרה

כן, תעירי אותה

הכל טוב זה היה לי גם שהייתי ילד תראי איזה תוכנית מצוירת לגיל שלך עד שתהיי עייפה ותירדמי בכללי אם את תחשבי כל הזמן שאת רוצה להירדם סיכוי גדול מאוד שלא תירדמי תשכבי תרגעי ותחשבי על חלומות שלך שאת רוצה להגשים בחיים ודברים שאת רוצה להשיג בחיים ורצונות גדולים בחיים ועל בן אדם שאת רוצה להיות ודברים טובים ומתוך זה את תירדמי ועכשיו נזכרתי לפני הכל מומלץ מאוד לקרוא קריאת שמע שעל המיטה אם קשה לך הכל אז תקראי לפחות את הפרשייה הראשונה לעוד עזרה אני פה עוד בערך רבע שעה אני הולך לישון לילה טוב וחלומות פז

ואין צורך להילחץ הכל טוב

איך את??????? עבר לך?? מה עשית בסוף???

יופיי שמחה שאת בסדר❤

שואל השאלה:
עבר , תודה. הייתי קצת בטלפון וזה העסיק לי את המוח אז נירגעתי בלי לשים לב. ואז הלכתי לישון