הי אכלתי היום בסדר (במסה)

בוקר: פלפל מלפפונים ועגבניות שרי
יוגרוט פרו
שתי פרוסות לחם עם גבינה צהובה
צהריים:
100 גרם טופו
וקערה של איטריות אורז
2 קוביות שוקולד
אחרצ:
שלוש פריכיות עם כף חמאת בוטנים
ערב:
שתי טורטיות עם פפריקה בתנור
תפוח
30 גרם שיבולת שועל עם כוס חלב ושתי קוביות שוקולד מריר