10 דקות רגליים 20 דקות ידיים וחצי שעה אירובי זה סבבה?

5 תשובות

את יודעת. שלא צריך לעשות לפי זמן צריך לעשות לפי הסטים. של אותו תרגיל,

מר חלבון

שואל השאלה:
מה הרבה זמן?

אנונימית

אז סבבה

שירוש~

שואל השאלה:
אבל אני עושה גם אירובי שזה גם עובד הרבה על רגליים אז זה למה רק עשר

אנונימית

כן אבל אולי תעשי 20 דקות רגליים

שירוש~

באותו הנושא:

שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

בכנות, אתם שוטפים ידיים חצי דקה?

בנות- ידיים עם מלא ורידים או ידיים עם אצבעות דקות וארוכות?

מה יותר יפה: רגליים דקות או רגליים מוצקות טיפה שריריות?

אם עשיתי אתמול 20 דקות ידיים, 20 דקות בטן ו20 דקות אירובי (המשך בפירוט)

אם תפוסות לי הרגליים אז לעשות אימון עכשיו של 50 דקות של רגליים או לעשות בצהריים?

זה בסדר שאני אעשה 10 דקות תרגילי בטן 10 דקות תרגילי רגליים?

אם אני יעשה כל יום פלאנק בין שלוש דקות לחמש דקות פלאנק ובין שלוש דקות לחמש דקות תרגילי רגליים, אז זה יעשה משהו?

12 דקות תרגילי רגליים וקצת ידיים ו40 דקות הליכה מהירה אימון טוב?

3 וחצי דקות ל16 קומות ברגל זה טוב?

אם אני רוצה להרזות ברגליים מה עדיף לעשות אימון של חצי שעה 20 דקות רגליים או הליכה מהירה של שעה וחצי?