לא יכולה להירדם, מחר בית ספר, טיפים איך להירדם ?

שואל השאלה:
אפשר משהו יותר קל ?

שואל השאלה:
אבל תודה

יצירת סביבת שינה נעימה
חושך- כבי את כל האורות
לבוש- תחליפי לבדים נוחים
שקט- תשתיקי את כל רעשי הרקע
קור- שימי מזגן שיהיה לך נעים
בתנאים האלה את אמורה להצליח להרדם בקלות אם את מנקה את הראש ומרפה ואם אתה ישנה בתנוחה הטבעית שאת בדרכ
נרדם בה

שואל השאלה:
תודה , ואני בת

^^^כן סליחה זה מהגוגל וזה היא בלשון זכר אני ישנה סליחה^-^

שואל השאלה:
אה, בכל זאת תודה ולילה טוב :)

^לילה טוב(:

תרגיל וויל-

1. הניחו את קצה הלשון על החלק העליון של הלסת מאחורי השיניים העליונות לאורך כל התרגיל.
2. נשפו את כל האוויר שבריאות שלכם דרך הפה, תוך הפקת צליל "ווש" מתמשך.
3. סיגרו את הפה ושאפו אוויר בשקט דרך האף, תוך שאתם סופרים עד 4.
4. החזיקו את הנשימה תוך שאתם סופרים עד 7.
5. נישפו אוויר דרך הפה תוך הוצאת צליל "ווש" מתמשך כשאתם סופרים עד 8.
6. צעדים 1-4 נחשבים ל"נשימה" אחת. כעת, חיזרו על המהלך שלוש פעמים נוספות.

שואל השאלה:
אני לא יכולה להירדם ..

איזו מאמי את בת 13 אוף הלוואי עליי לחזור לגיל המושלם הזה
תישני יפה ילדה קטנה וחמודה מחר כיתה ז' כיתה מושלמת מאמי שלי