איך להירדם? אני מנסה להירדם אז תנו טיפים

לא להיות בטלפון.

שואל השאלה:
בלי ציניות אנשים.. תודה :)

לא הייתי צינית. זה באמת ככה.צריך לא להיות בטלפון לפחות שעתיים לפני השינה.

שיטה שיש לי: אני מדמין את הגוף שלי ועובר על כל שריר ומדין אותו מתכווץ ואז מרפה, וכך לכל הגוף. זה ממש עוזר לי להירדם.