8 תשובות
היי הכל טוב אני פה איתך תנשמי עמוק
לנשום
לנשום מהאף ולהוציא מהפה
לא קרה כלום הכל יהיה בסדר זה קורה לפעמים לא רק לך תתרכזי בנשימות ותרגעי
לנשום
לשתות מים
להתרכז בדברים חיוביים
לחשוב מחשבות שמחות
לדבר עם מישהו בבית
בהצלחה ❤
לשתות מים
להתרכז בדברים חיוביים
לחשוב מחשבות שמחות
לדבר עם מישהו בבית
בהצלחה ❤
הכל טוב להירגע
להתרכז בדברים אחרים כמו החלל שנמצאים בו
תשאפי 4 שניות ותנשפי 6 שניות (מרגיע אותי בדרכ)
תתרכזי על זה עד שאת מרגישה שזה מתאזן
תסתכלי על הסביבה שלך ותגידי לעצמך בקול מה את רואה.
זה יהיה בסדר, את תעברי את זה.
תתרכזי על זה עד שאת מרגישה שזה מתאזן
תסתכלי על הסביבה שלך ותגידי לעצמך בקול מה את רואה.
זה יהיה בסדר, את תעברי את זה.
באותו הנושא: