6 תשובות
לשכב ולנשום נשימות עמוקות, תנסי לדמיין אדם או מקום שאת אוהבת ותתרכזי בו, זה ירגיע אותך. אם זה קורה לעיתים קרובות אז כדאי לספר למישהו קרוב.
לשתות מים לנשום להבין שהכל בסדר אולי להתקלח וללכת לישון שוב
רק מלפני כמה שעות היה לי גם,אבל תשתי מים,תרעגי,תדברי עם מישהו וזה יעבור
תנסי לאכול משהו
יותר קל להירגע מהתקף שאוכלים כי התקף חרדה זה שהגוף מרגיש בסכנה למרות שאין
וכשאוכלים הגוף משדר לעצמו אני לא יכול להיות בסכנה אני אוכל
יותר קל להירגע מהתקף שאוכלים כי התקף חרדה זה שהגוף מרגיש בסכנה למרות שאין
וכשאוכלים הגוף משדר לעצמו אני לא יכול להיות בסכנה אני אוכל
שואל השאלה:
אני בדיאטה יהיה קצת קשה אני יאכל אולי פרי
אני בדיאטה יהיה קצת קשה אני יאכל אולי פרי
אנונימית
אני יודע שאולי זה קצת מאוחר אבל אם את רוצה את יכולה לבוא לפרטי אני אשמח לעזור...
באותו הנושא: