יש לי התקף חרדה דחוף מה לעשות?

תשתי מים תשבי או תשכבי במיטה תנסי כמה שיותר להישאר רגועה תשמעי שירים שמרגיעים אותך בדרכ ותניחי את הפלאפון בצד

תנשמי עמוק תשמעי שירים רגועים שאת אוהבת תשפשי בעדינות את האגודל ואת האצבע המורה

תשתי משהו חם תנשמי דברי עם חברה

מקויה שיהיה לך טוב

אוקיי קודם כל תנסי לקחת סירופ/כדור הרגעה כלשהו אם יש לך בבית,תנסי את כל מה שאני אומרת לך ותראי מי יעבוד לך.לכי לטיקטוק אני יודעת שזה נשמע דפוק אבל זה מעסיק תשכל ומרגיע אותך,תספרי עד מספר כלשהו,תשתי מים,דברי עם מישהו לידך אם יש לך.את יכולה לעבור את זה ותרגישי טוב

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם!

תשמעי שירים באוזניות תשני קצת תראי נטפליקס ותנוחי כמה ימים בטוחה שזה יעבור