אני רוצה להתחיל להתאמן בבקרים כאילו אימונים אימונים כזה 5 תרגילים 3 סטים ו10 בכל סט, לעשות לפני או אחרי ארוחת בוקר?

7 ביולי 2023, 00:20
אימוני כושר    
10 תשובות
לאכול משהו קטן איזה חצי שעה שעה לפני להתאמן ואז לאכול לפי דעתי
(
(כן אני בן)
עדיך לאכול לפני
י
יובלוש_
שואל השאלה:
מה נגיד לאכול לפני?
אנונימית
לא לא לאכול
לעשות לפני האוכל
זה הכי טוב והכי בריא
זה מוכח מדעית
פ
פאםפאטל
בכללי דברים שיתנו לך אנרגיה בזמן מהיר אני אבדוק שנייה ואביא לך כמה דוגמאות
(
(כן אני בן)
משהו קל כמו סלט קטן או חביתה וצנים עם מיץ תפוזים או אפילו פרי
לא מומלץ ארוחה גדולה ואז כושר
פ
פיקוקה לקוקה
בכללי את יכולה לדוג לאכול תמרים או בננה נגיד לפני אם את רוצה ממש סמוך לאימון
אם נגיד שעה לפני אז משהו קל כזה שלא תופס את הבטן ויתן לך אנרגיה
(
(כן אני בן)
זה לא נכון לאכול לפני אימון!
האימון יהיה יותר אפקטיבי על בטן ריקה
פ
פאםפאטל
שואל השאלה:
קראתי בגוגל ואני לא אוכל לפני האימון כי כתוב ששורפים פי עשרה אחוז יותר מאשר אחרי ארוחה, כמה זמן אחרי האימון אני צריכה לאכול? וחביתה בלחמניה עם מלפפון זה סבבה?
אנונימית
תודה רבה
לא נראה לי שזה משנה כמה זמן אחרי
תקראי באינטרנט במקורות מהימנים (huberman lab) לדוגמא
פ
פאםפאטל