אם אכלתי עד עכשיו 350 קלוריות פלוס עשיתי הליכה ששרפתי בה 80 קלוריות, אני בגירעון קלורי?

22 ביולי 2023, 20:21
ירידה במשקלגירעון קלורי    
7 תשובות
כן
M
Mollimama
אם אכלת עד עכשיו 350 קלוריות זה לא טוב את צריכה לאכול עוד
?
?!&$!}$|^|$|$~
השעה 8 וחצי בערב אם אכלת עד עכשיו רק 350 קלוריות אז כן את בגירעון קלורי ולא את לא תרזי ככה.
אנונימית
את צוחקת? את צריכה לאכול הרבה יותר.
לפחות 1300 ויותר, הגוף שלך שורף בעצמו קלוריות גם אם את לא עושה פעילות גופנית. תבדקי bmr ותאכלי את הכמות הזאת. אל תעשי לעצמך דברים שאת לא יודעת מה ההשלכות שלהם.
את יכולה להיות בגירעון קלורי גם כשאת אוכלת בצורה הגיונית.
C
Chile anyways so
עד עכשיו 350 קלוריות ? זה כלום !!!
את בגרעון של בערך 1100 קלוריות !!!
כשהגרעון המומלץ להרזייה הוא בסביבות ה300. אז קומי, ותאכלי לפחות עוד 800 קלוריות.
ט
טיפשה.
לכי תאכלי לאפה שווארמה את עדיין תהיי בגרעון
?
?!&$!}$|^|$|$~
גם אם את חובת הגוף מוריד תמיד קלוריות הוא עובד על עצמו אני ממליץ להיכנס למחשבון קלורי תשימי משקל וגובה ותריאי כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל להיות בגירעון קלורי
T
T b.o.d