7 תשובות
את לא תתפקדי מחר בבוקר
זה ממש קצת קלוריות..
אם אכלת מאוזן וכמו שצריך את תרזי אבל מומלץ לאכול יותר קלוריות בסביבות ה1200
זה בסדר
בסדר זה לא
אם את רוצה להרזות לפחות תעשי את זה בריא
אם את רוצה להרזות לפחות תעשי את זה בריא
תאכלי יותר
הגוף צריך לתפקד!!
הגוף צריך לתפקד!!
את תרזי אבל תגוועי ברעב עוד כמה ימים ואז תעלי הכול בחזרה..
את צריכה תאכלי יותר !
פעם גם אני הייתי אוכלת כמוך ממש קצת , ואז לאחר כמה ימים , הייתי אוכלת הכולל ומעלה בחזרה , ולא יצא מזה כלום חוץ מאנמיה ונשירת שיער כתוצאה מחוסר בויטמינים וברזל
ממליצה לך לאכול לפחות 1200 קלוריות עם שילוב של ספורט
תשלבי לך בתפריט ;
חלבון - ביצים , דגים, בשר,עוף,קטניות(עדשים,שעועית,אפונה,חומוס,קינואה)
ירקות
פחמימה- אורז ,בורגול,קטניות ,פתיתים, פסטה כל ה שתרצי.. כי בתכלס זה עניין של קלוריות..
והמון מים לפחות 1.5-2 ליטר ביום
ועוד פעם פירות וירקות לנישנוש וכמובן כשאת רעבה תאכליי
כי תמיד אפשר לאזן !
את צריכה תאכלי יותר !
פעם גם אני הייתי אוכלת כמוך ממש קצת , ואז לאחר כמה ימים , הייתי אוכלת הכולל ומעלה בחזרה , ולא יצא מזה כלום חוץ מאנמיה ונשירת שיער כתוצאה מחוסר בויטמינים וברזל
ממליצה לך לאכול לפחות 1200 קלוריות עם שילוב של ספורט
תשלבי לך בתפריט ;
חלבון - ביצים , דגים, בשר,עוף,קטניות(עדשים,שעועית,אפונה,חומוס,קינואה)
ירקות
פחמימה- אורז ,בורגול,קטניות ,פתיתים, פסטה כל ה שתרצי.. כי בתכלס זה עניין של קלוריות..
והמון מים לפחות 1.5-2 ליטר ביום
ועוד פעם פירות וירקות לנישנוש וכמובן כשאת רעבה תאכליי
כי תמיד אפשר לאזן !
באותו הנושא: