זה בסדר שבאמצע אימון אני מרגישה שאני מסוחררת?

את אוכלת מספיק לפני?
זה חשוב, ואולי גם יש לך חוסר בברזל.. תבדקי את זה

תשתי לפני באמצע ואחרי האימון. חשוב מאוד

חשוב לשתות הרבה לפני, וגם ארוחה טעימה בבוקר, אם את מרגישה מסוחררת רוב הזמן זה גם אומר שאת עשית הכי טוב שאת יכולה אבל בכל זאת תשתי

כנראה לא אוכלת/שותה מספיק

אז אולי את מקשה ממש על הגוף ולא בהדרגה.
נגיד מרימה 50 ואז ישר 80 בלי חוצץ באמצע.

3l מים ביום, תעשי בדיקת דל ותבדקי שאין לך חוסרים, תשני יותר.. זה בתור התחלה

כן זה הגיוני לגמרי, חשוב מאוד לשתות עוד לפני האימון 2 ליטר מים ובמהלך האימון לשתות עוד מים וכמובן להכניס סוכר לגוף אם מרגישים סחרחורת...
תקחי איתך מסטיקים למכון זה אחלה בוסט של סוכר

שואל השאלה:
אני אוכלת ושותה תוך כדי לא מבינה את זה

אולי את עושה משהו שקשה לך מדי?
חשוב לשתות מים, לא לעשות אימון על בטן ריקה (לאכול בערך שעה וחצי - שעתיים לפני) ולעשות דברים בהדרגה.

גם לי זה קורה. זה אומר שאת לא עושה בהדרגה וקופצת למשהו שהגוף לא רגיל אליו וקשה מידי . תנסי לקחת ביותר איזי אימונים לאט לאט לעלות רמה