זה סבבה פעמיים בשבוע לעשות אימון פול באדי ולא אותם מתקנים תמיד ?

כןכן ברור, אני מתאמן כמעט כל יום על רוב הגוף

שואל השאלה:
זה לא מזיק?

הכי חשוב זה ללמוד להקשיב לגוף שלך, הבן אדם שמכיר את הגוף שלך הכי טוב זה אתה, אם כואבת לך הרגל אז ברור שתתן לזה לנוח ולא תתאמן רגליים נכון? אז אותו דבר, תהיה קשוב לגוף שלך ואם הוא תפוס או כואב במקום מסוים תחפש בגוגל תרגילים שעוזרים לשחרר ואל תדחוף את עצמך יותר מדי חזק שם

סך הכל זה הגוף שלך, אם אתה יכול להתאמן כל יום פול באדי בלי שום נזק זה לא אומר שאני יכול ולהפך, אז פשוט תנסה ותהיה קשוב לגוף שלך לדעת מתי לעצור

שואל השאלה:
כל יום לא יהיה לי זמן
פשוט זה מצריך לי נסיעה כי אני ממקום קטן

שמע זה לא באמת משנה אותם מתקנים לא אותם מתקנים, העיקר שתיתן מנוחה לשרירים.
זה יכול להיות מתקן שונה אבל שעובד ומערב את אותו השריר.

לדעתי פעמיים בשבוע זה לא האידיאל ותנסה להגיע למצב של 3 אימונים בשבוע עם לפחות יום מנוחה בין כל אימון
למשל: ראשון שלישי חמישי...
אל תעמיס על עצמך עם הרבה תרגילים, בטח שלא איזה 5 תרגילים יד קדמית(לא, היא לא תגדל יותר מהר ואתה תיפצע אחי)
מספיק תרגיל מורכב לכל שריר, תעשה את אותה התוכנית כל השבוע.
בהמשך אתה יכול באימון השני בשבוע לשחק עם הזוויות של התרגיל בשביל גירוי שונה(נגיד במקום דחיקת חזה כרגיל, תעשה בשיפוע)
בהצלחה אח