אומרים שבגרעון צריך לשרוך יותר ממה שמכניסים, איך אפשר פיזית לשרוף 1,500+ קלוריות?

שואל השאלה:
אז זה לא יהיה בריא אם אני אכניס פחות ממה שאני מוציאה ^

למה כמה את מוציאה ביום?
אישה ממוצעת שורפת בלי לעשות כלום באזור ה 1300 ( בהנחה שאת במשקל ממוצע)
ועוד בפעולות בסיסיות בערך 300
ואם את עושה ספורט אז עוד 300
ביחד זה יוצא 1900
כלומר שאם את רוצה להיות בגרעון אץ יכולה לאכול בין 1400/1500 קלוריות ותרדי במשקל

את שורפת מלהתקיים, השומן הנותר נשרף כשאת בגירעון, זה לא מסוכן בכמות בריאה

שואל השאלה:
^
^ אני לא יודעת כמה אני מוציאה ביום לא תיארתי שמבלי לזוז אני מוציאה ככ הרבה,
ואם יש ימים שאני לא עושה אירובי? זה בסדר? או שאני אמורה כל יום להיות בגרעון

אל תלכי לפי ימים כי את תאבדי את עצמך. תעשי ממוצע חודשי או שבועי ולפי זה תדעי

שואל השאלה:
אני חייבת ללכת לפי ימים, אני משחקת כדורסל ויש ימים לאימונים שהמנהל קובע

לא לשרוף
להכניס פחות ממה שמוציאים
זה שני דברים שונים

גם אם את לא זזה מהמיטה כל היום את שורפת מעל 1000 ביום..אז אני מניחה שאת מן הסתם כן הולכת למקומות ומזיזה את עצמך ככה שאת שורפת הרבה.