אני רוצה להתאמן, איך אפשר להתאמן שבכל יום אני מתאמן על קבוצת שריר?

נגיד יום ראשון חזה עליון וחזה
שני כתפיים
שלישי רגליים
רביעי יד קדמית ואחורית
19 באוקטובר 2023, 04:49
שריריםאימון גופניתרגיליםאימוני כושרחדר כושר    
7 תשובות
שואל השאלה:
תוכל לכתוב לי ביותר מפורט?
אנונימי
כן אתה יכול לעשות פוש פול לגס או עליון תחתון
פוש - חזה, יד אחורית וכתפיים
פול- גב, יד קדמית ואמות
לגס - רגליים
ל
לין סיפר דיק סאקר
שואל השאלה:
יעני
יום ראשון- תרגיל לחזה יד אחורית וכתפיים
שני- גב יד קדמית ואמות
שלישי- רגליים
וכל שאר הימים מנוחה?
אנונימי
זה לא פול באדי.
יום ראשון ורביעי תכנית א, יום שני וחמישי תכנית ב
A
Akatsukit
שואל השאלה:
כן פול באדי אבל לא באלי פול באדי
אנונימי
לא הבנתי את השאלה...
פשוט תתאמן כל יום על קבוצת שריר
A
Akatsukit
אתה יכוח לגוון - לעשות פעמיים בשבוע כלומר 6 אימונים
לעשות פוש פול לגס ופלג גוף עליון ותחתון שזה יוצא 5 ימים
ל
לין סיפר דיק סאקר