למתאמנים עזרה

היי אני רוצה ממש לקנות אבקות חלבון סתם לעשות שייקים פנקייקים עוגות גם שיהיה בזה חלבון וגם סתם לכיף
אבא שלי אומר שזה מנפח לא בא לי עכשיו להתנפח אז כדאי לקנות או שלוותר ?
אבל זה עדיין עדיף מאשר לשתות שייק בריבר או לאכול פנקייק מקמח רגיל לא ?
חושבים שישפיע ??