טיפים לריצת 60

אני בדרך כלל הייתי מתחיל את הספריט שלי ממש נמוך שאת עומדת כיביכול בהזנקה תנסי אולי להיות ממש נמוכה ותנסי להביא את הגוף לתאוצה ככה ואז תתיישרי.. כמובן תתאמני על זה שלא תיפלי על הפנים. אני לא כל כך יודע עד כמה זה יכול לעזור אבל אני ניסיתי לעשות טסטים לזה שאני מתחיל ככה ורגיל וזה היה הרבה יותר טוב בשבילי. מקווה שעזרתי (:

^^
ספרינט *

שואל השאלה:
לא באמלי חדכ

תעשה אותו דבר בחוץ

פשוט רוצי אין ממש טיפים לקראת הסוף לא לעצור פשוט

לך להליכון תעשה 30 שניות של ספירט דקה של מנוחה מקווה שעזרתי