התחלתי חיטוב האם התפריט הזה מתאים או שזה רע? בניתי אותו על דעת עצמי זה בערך התפריט שלי שבועיים רצוף

ממליצה לך לא לאכול בלילה ואם את רותה עוד ארוחה אז ארוחת צהריים במקום נשנוש ביניים קטן וגם תנסי לגוון לא רק לחם גם אם זה מלא זה רק אנרגיה זה בלי סידן בלי ברזל ובלי הרבה חלבון תנסי אולי פחמימות אחרות כמו עדשים או אורז מלא וגם בשרים ועופות קציצות זה מפוצץ בחלבון וגם דגים וגם לאכול ירקות בכל ארוחה כדי שיהיה מגוון ושתקבלי דברים מכל אבות המזון

תיראי אני לא חושבת שזה תפריט שאפשר להחזיק בו מעמד אין בו הרבה גיוון וזה לא נראה כמו משהו שאפשר לעמוד בו ....

לדעתי, זה תפריט שאפשר לעמוד בו רק אם אתה ממש נחוש לרדת במשקל
עזוב אותך מלא פרו מלא חטיפי חלבון, זה מטורף אחי נגיד שאתה קונה חטיף חלבון ב12 שח למשך שבועיים זה יוצא לך 168 רק על החטיף חלבון בערב.
כמובן אם זה מה שעושה לך טוב אז לך על זה, לדעתי עדיף למצוא משהו יותר מזין שתוכל להתמיד איתו בטווח הארוך.
אם אתה רוצה משהו נגיש אם כבר תקנה אבקת חלבון אחרת אתה באמת מוציא פה הרבה כסף סתם.
עדיף שתתרכז במזונות הרגילים - ביצים, גבינות, חזה עוף, פרגית,דג, בשר טחון, אורז ותפוח אדמה.

למשל
ארוחת בוקר:
מיני פיתה כוסמין
3 ביצים
ירקות

ביניים:
קופסת קוטג
תפוח

ארוחת צהריים:
200 גרם חזה עוף/בשר טחון/פרגית/דג, חזה עוף ופרגיות אתה יכול להכין בתנור ובשר טחון אתה יכול להכין עם ספריי שמן אבל חשוב שתקנה בשר טחון בלי איזה תוספות של שומן אלא משהו פשוט מהסופר.
2 טורטיות, תבחר טורטיות שיכנס לך בערכים.
סלט כף חומוס טחינה מה שזורם לך רק חשוב לשים לב לכמויות

ערב:
משקה פרו שוקולד

ארוחת ערב:
פיצה טונה(אתה יכול לחפש את המתכון באינטרנט אחלה של דבר)
סלט טונה גדול
יוגורט חלבון

בקיצור זה סתם משהו שעשיתי בשלוף בשביל להמחיש לך את הרעיון, אתה מוזמן לשחק עם זה.

לבת זה בקושי מספיק לנטרלי אז בטח שלא לבן ששורף כמות קלוריות ענקית, זה ממש לא בריא לגוף לאכול כמות כזו זה הורס ופוגע בו, עם הזמן חולשה ופגישה במערכות הגוף ובתפקוד