איך אפשר לשכוח או לפחות לא לחשוב על מחשבות לא רצויות וכדומהה?

להתעסק במשהו..
משחק מחשב או משהו בסגנון.
ורצוי שלא להיות לבד. אפשר אבל בתנאי שאתה מעסיק את עצמך:)
בהצלחה..

שואל השאלה:
כן אבל אם זה כל הזמן כמעטט