כמה אפשר לרדת במשקל בשבועיים עם הרבה ספורט הליכות קפיצה בחבל קפיפות בטן ועוד דחוף?

4 קילו בלחץ

עם תאכל הרבה ירקות ותפחית בשומן אתה יכול לרדת יותר מ-4 קילו..
(כשאני אומר להפחית אני מתכוון ללהפחית, לא להוציא שומן מהתפריט)

קשה להגיד, כי קודם כל זה משתנה אם את עושה 10 דקות לבין 30 דקות, והתדירות שאת עושה את זה.. אני ממליצה לך ללכת לקורס יוגה או אירובי כמו למשל בסטודיו c, את יכולה לרוץ בהליכון אפילו 45 דקות, אני למשל רצה בחדר כושר 8 ק"מ ובחוץ 10 ק"מ אז זה משתנה, ויש גם תוכניות טלוויזיה כמו בערוץ הבריאות עם ענת הראל למשל של פילאטיס, אירובי וכל מיני.. אם את רוצה לדעת את התוכנית האישית שליי ואת התזונה שליי את יכולה לפנות אליי לפרטי:)