איך אפשר להפוך חילוף חומרים איטי לחילוף חומרים מהיר?

בבקשה קישור מהאתר סטיפס.

ממ תזונה נכונה..

בזמן הקרוב זה לא אפשרי אבל יום אחד

לצרוך כמות גדולה יותר של סיבים תזונתיים בתפריט היומי שלך.

אחרי כל ארוחה תשתי כוס תה ירוק זה עוזר

לשתות הרבה מים, לעשות ספורט, לאכול הרבה סיבים תזונתיים (נמצאים בכמות גדולה בירקות ופירות)

בהצלחה:)

שואל השאלה:
מהזה הקישור הזה מה אני נראת לך שפן נסיונות?
בקיצור, איזה מאכלים מומלץ שאני לא יאכל ובאיזה מאכלים יש סיבים?
תעזרו לי.. חח