אני רוצה להתחיל להתאמן על הורדת משקל, איך אני עושה את זה

אפשר לדבר איתי בפרטי אני אעזור

תתחיל בתזונה. לנסות להפחית כל שבוע עוד משהו. דבר שני זה אימונים. תתאמן כל יום כמה דקות.

שואל השאלה:
מה אחי

פשוט מתחיל להתאמן לא? יש משהו ספציפי?

גירעון קלורי, מספיק חלבון, אימוני כוח

שמן