כמה קלוריות בשבוע בנוסף לקלוריות שאני צריכה בשבוע כדי לעלות במשקל?

6 תשובות

שואל השאלה:
כמו?

אנונימית

שואל השאלה:
אז איך אני יודעת בוודאות כמה?

אנונימית

עדיף ללכת לתזונאית או מאמן כושר ולהתייעץ איתם אפילו באינסטגרם
הרוב לא יקחו לך על זה כסף

אנונימית

זה ממש תלוי בהרבה דברים

אנונימית

שואל השאלה:
אבל שמעתי שמלא אומרים שצריך לצרוך 7700 קלוריות יותר ממה שאני צורכת בשבוע כדי לעלות במשקל

אנונימית

תלוי במשקל שלך בגובה ובמטרה

אנונימית

באותו הנושא:

כמה אני ארד בשבוע אם אני אוכל יום 500 קלוריות , יום 1200 קלוריות ?

1650 קלוריות לכל היום זה הרבה? בנוסף בהליכה 60 דקות שרפתי 487 קלוריות ו 46 קלוריות באימון בטן על קיבה ריקה

אם אני אוכלת ביום 1000 קלוריות ושורפת 800 קלוריות מספורט בנוסף לקלוריות שנשרפות לי במנוחה (2000) זה נחשב כאילו לא אכלתי?

אם לדוגמא אני שורפת 3000 קלוריות בשבוע ואני אוכלת בשבוע 2000 קלוריות זה גירעון קלורי?

כמה קילו אני אעלה אם אני אשתה כל יום גינר במשך שבועים ובנוסף 1600 קלוריות ?

כמה קילו אפשר לרדת אם בשבוע שלם אני אוכל בין 640 קלוריות ל200 קלוריות

אם אני צורך 2000 קלוריות ביום ו3 פעמים בשבוע אני עושה אימון כוח ובנוסף אני עושה ריצה שאני שורף בה 100 קלוריות, אני ארזה?

אם אני אוכלת 500 קלוריות ושורפת 400 בנוסף לBMR אצליח להוריד קילו?

אכלתי היום 1170 קלוריות, שרפתי בנוסף לשריפה של הגוף ללא פעולה בסביבות ה200 קלוריות, אני אשמין?

2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?

אם אעשה גרעון קלורי של 200 קלוריות אבל בנוסף אעשה 10,000 צעדים כל יום ובנוסף אעשה הליכה של שעה וחצי 4 פעמים בשבוע, אני