אם אני צורך 2000 קלוריות ביום ו3 פעמים בשבוע אני עושה אימון כוח ובנוסף אני עושה ריצה שאני שורף בה 100 קלוריות, אני ארזה?

שואל השאלה:
אני שוקל 65, בן 18

גובה?

תבדוק בbmr כמה קלוריות אתה צריך ביום בשביל לא לרדת ולא לעלות
אם יוצא 2000 אז תוריד ל1700 קלוריות בערך
אבל בכללי אל תספור קלוריות פשוט תהיה מודע למה שאתה מכניס לפה

שואל השאלה:
גובה 175

תלוי אם אדם בגיל ובמשקל שלך אמור לצרוך 2000 קלוריות
יש מחשבונים לזה באינטרנט
ממליצה לך לבדוק

לדעתי תוריד בקלוריות שאתה אוכל ביום