איזה תרגילי כושר מתאימים להורדת הירכיים (תרגילים ביתיים)

3 תשובות

סקוואטים

While my guitar gently weeps

צפי בסרטונים האלה.

קישורים מצורפים:

I would die for you baby

קפיצה בחבל אולי תעשה תעבודה

שירווש :)

באותו הנושא:

תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?

אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?

סרטוני הדרכה לכושר - שלום, הייתי שמחה לקבל אתר בו יש סרטונים שמדריכים כיצד לבצע תרגילי כושר. תודה.

איזה תרגיל בחדר כושר עושה ממש תחת?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?

איזה תרגילי כושר אפשר לעשות בבית לגב?

איזה תרגילי כושר יש לעשות מותן צרה?

החודש אני אתחיל ללכת לחדר כושר, והייתי רוצה לעבוד על הרגלים בעיקר הירכיים. איזה מכונות בחדר כושר מתאימות לעיצוב הירכיים?

בנות, איזה מכשירים ותרגילים אתן עושות בחדר כושר?

תרגילי כושר לפנים - האם יש תרגילי כושר בפנים? אם כן מה הם ולמה הם עוזרים (כל תרגיל)?