בנות, איזה מכשירים ותרגילים אתן עושות בחדר כושר?

למה בגיל שלך ללכת לחדר כושר?
תצאי בערב לריצה/הליכה של איזה חצי שעה
או שתקני איזה מזרון לבית ותעשי קצת תרגילים מהאינטרנט
זה נהדר.

לתגובה הראשונה- אני גם בת 14 והולכת לחדר כושר, ויש המון המון ילדים ונערים שהולכים לחדר כושר, ספורט זה בריא ומשמח ויותר כיף כשיש מקום מאורגן וממוזג ומרוהט בהתאם לפעילות הנדרשת.
כפיפות בטן-שלושים כפיפות בטן, כאשר הרגליים שלך על הרצפה הרגליים מקופלות והראש נח בין הידיים, הקפידי שהסנטר יהיה כלפי מעלה כך תפעולי את שרירי הבטן ולא את הצוואר או הגב, הקפידי שבראש ינוח בין הידיים אחרת המאמץ לקום יהיה דרך הצוואר ולא ישפיע על שרירי הבטן ושלושים פעמים להתרומם עד שהשכמות שלך מתנתקות מהרצפה ולחזור.
סטפר-האופניים האלו בלי מושב, ישנו לך את שרירי הרגליים.
הליכון-ממליצה לך הליכה מהירה על שיפוע במשך 10 דקות.
ריצה ממוצאת-מהירה במשך 10 דקות.
סקווטים, שכיבות סמיכה, סטטי, אופני כושר ומשקולות גם יעזרו לך!
מקווה שעזרתי! בהצלחה!