באיזה מאכלים יש ברזל או וויטמין B12 או חומצה פולית?

גם לצערי ><

ויטמין b12 יש בבשר.. לצערי, אבל אפשר לקחת תוספים.
וחומצה פולית יש בקוקה קולה.

בבשר בקר, ירקות ירוקים ויש כדורים.