בגירעון קלורי צריך לאכול אוכל בריא או אפשר גם פסטה?

אפשר הכול
צריך לדעת לאזן זה הכול

תאכלי מה שבא לך רק בכמות שתתאים למספר קלוריות שאת אמורה לאכול

בעיקרון מה שבא לך, זה פשוט צריך להיות בכמויות יותר קטנות ושיהיה גירעון קלורי. אם את בוחרת בפסטה נגיד אז את תצטרכי לאכול קצת ואם בפריכיות אז מלא.
אה בלי קשר יש מצב לפרח? כי אני לא יכול לדבר בפרטי עם אף אחד

אפשר הכל בגרעון קלורי
פשוט שיהיה במספר קלוריות שצריך

גירעון קלורי לא אומר שאת חייבת לאכול בריא.המטרה בגירעון הוא לאכול פחות קלוריות מאשר את מוציאה וככה בעצם את יורדת במשקל.את צריכה לאכול מאוזן,גם אוכל בריא וגם אוכל לא בריא,למנוע מעצמך סתם יגרום להתקפי אכילה שאת תתחרטי עלייהם,הכל תלוי איזון.

את יכולה לאכול כל מה שבאלך פשוט אל תעברי את הגבול שלך