איך להתחיל להתאמן? איזה תרגילים לעשות? למישהו יש תוכנית אימונים של שלוש פעמים בשבוע?

בתור אחת שמתאמנת כבר שבעה חודשים והייתה תקועה במחשבה כזו בדיוק כמוך, ההחלטה הכי טובה שלי הייתה להגיד לא אכפת לי, אני אלך להתאמן בכל זאת, והמכון זה הדבר שיעשה לך הכי טוב שיש :) אם את רוצה תכתבי לי ואוכל להמליץ לך על תרגילים