אפשר לרדת במשקל בארבעה ימים אם לא אוכלים מתוק, עושים כושר ואוכלים רק בשעות שצריך?

לא.
חודש-חודשיים ותתחילי לרראות שינוי..

בארבעה ימים אי אפשר לרדת בצורה דרסטית. גם את תעשה את על הדברים האלה אולי תצליח לרדת 200-300 גרם..

לרדת במשקל זה לא עניין של ימים. (מניסיון)
תנסי/תנסה לעשות שינוי, ותוך חודשיים+ גם תתחיל לראות שינוי בגוף.
בהצלחה