אני באתי להתאמן רק אחרי כולה שבוע שלא

8 תשובות

צריך להתחמם לפני

WAG$

מתיחות

משועממת;

קצת חימום, וגם אם כואב לא נורא תנסי בעדינות לאט לאט

Ben

שבוע זה די משמעותי
צריך לעשות כמה פעמים בשבוע או כל יום
ולשאלתך תעשה חימום

היי:))))

מנוחה ל24 ל48 שעות אם התאמנת זה נורמלי להרגיש יום אחרי שבור בעיקר אחרי רגליים
לוקח זמן להתרגל ברגיל לוקח 4 שבועות של אימונים ואז אתה מתרגל ואתה צריך לעלות ברמה תקח לאט לאט אל תמהר

AI Israel

שואל השאלה:
אבל אני מאמן רגליים פעם בשבוע...
החימום שלי בדרך כלל וגם הפעם זה ההליכה למכון של בערך 7 דקות
זה לא מספיק?

אנונימי? :)

תנסה לעשות מתיחות דינאמיות

.No.Name.

^^אם את נתפס וכואב לך אז לא

משועממת;

הוספת תשובה

התחברות ל