איך לסדר את השעות שינה

תתחילי לנסות להירדם מוקדם יותר

לילה לבן ואחריו ללכת לישון רק בתשע בלילה

שואל השאלה:
אני לא מצליחה

להכריח את עצמך לקום יותר מוקדם ותעשי מלא פעילות גופנית זה מעייף

שואל השאלה:
לילה לבן נשמע רעיון מצויין, הבעיה זה שאולי אני ארדם בצהריים...
או באיזה 6 בבוקר שזה יהיה ממש גרוע

לקחת את הריסק?