איך לסדר שעות שינה?

תישני

שואל השאלה:
מה הקשר...?

אימלהה מצתרף לשאלה מה לא ניסיתי לא לישון עד היום למחרת , לישון בחלקים ביום מה לא .. חייב עזרה

תנסה לא להירדם ואז בערב תלך לישון

שואל השאלה:
אני רוצה לנסות את השיטה הידועה של לא לישון היום בכלל ומחר לישון בערב אבל אני פיזית לא מסוגל.