לפי חצה שנה הייתי מרים משקולות אבל הפסקתי אחרי חודש, עכשיו אני בן 14 אבל הייתי

תשובה אחת

תלוי כמה זמן הרמת.
אם אתה רוצה להרים תתיעץ עם מישהו שמבין. לך לחדר כושר ודבר עם המדריכים.
גם המורה לספורט שלך בבית ספר יכול לעזור

Anbsrhe

באותו הנושא:

תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?

הרמת משקולות גורמות להפסקת הגבייה? (גובה)

למה זה קורה? שמתי לב שאני לא עושה כלום האשך שלי רפוי כזה ושאני מרים משקולות תוך שניה השק מתקשה למה?

כאבים בידיים אחרי הרמת משקולות

אם יש מישהי שפעם הייתי איתה בקטע אבל אני הפסקתי עם זה

לאכול לפני האימון או אחרי האימון? (זכר) ואימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלה..

כדאי לאכול פיצה אחרי אימון משקולות?

מה קורה אם לא אוכלים חלבונים אחרי אימון משקולות?

האם זה בסדר לאכול פולי סויה (אדממה) שמכילים הורמונים נשיים, אחרי אימון כח שכלל משקולות?

כשאני מרים משקולות יש לי כאבים ביד שמאל בעיקר בשורש כף היד (כמו בתמונה), לפעמים קוראים לזה "דלקת". ברגע שאני מפסיק להרים תקופה ארוכה הכל בסדר. אבל ברגע שאני ממשיך חוזרים הכאבים ומתפשטים לכל אורך הזרוע. אני רוצה לחזור להרים משקולות בלי בעיה, מה עושים?

לבחור בין אימוני משקולות לריצה - איזה סוג ספורט עדיף, אימוני משקולות או ריצות?