4 תשובות
בערך שנה
אנונימי
הרבה זמן והרבה עבודה קשב אבל יש כאלו שהמבנה גוף שלהם הוא כזה שלא יהיו קוביות ממש בולטות כאלו
אני התאמנתי פעם אחרונה סוף-אמצע ח' ועכשיו עדיין יש לי קצת ואני בט'. זה הרבה קשור למבנה וגנים אבל גם לעבודה קשה
עבודה טוב ומושקעת על שרירי הבטן ולא לשכוח גם שיריר הליבה הפנימיים שזה לא יהיה סתם בטן מעוצבת בלי כוח אמיתי.
זה בערך 30% אימון בטן ו70% במטח אם אתה רוצה קוביות בולטות שנראות טוב!
זה בערך 30% אימון בטן ו70% במטח אם אתה רוצה קוביות בולטות שנראות טוב!
באותו הנושא: