איך לפתח קוביות בולטות? כמה זמן זה יקח?

זה תלוי במלא דברים. אתה יכול להתייעץ איתי בפרטי. אבל בסביבות חודש- חצי שנה

זה לא עובד ככה זה תלוי בכמה מסת שומן יש לך בתזונה שלך.. לי לקח לפתח את הגוף לתוצאה שרציתי משהו כמו כמה חודשים נראה לי שלושה

זה לא עובד ככה קשה להסביר אם אתה רוצה שאסביר לך במסודר ואעזור לך

שלום,
בטן חטובה וחזקה היא תוצאה של תזונה מותאמת שמקדמת צמצום אחוזי שומן לצד אימוני התנגדות שמקדמים עלייה במסת השריר.

יש להקפיד גם על מנוחה מספקת על מנת לתת לשרירים זמן התאוששות.

תהליך מסוג זה דורש סבלנות והתמדה ולרוב התוצאות מגיעות לאחר מספר שבועות עד חודשים וזה משתנה בהתאם לוותק המתאמן, גנטיקה ואורח חיים.

מצרף לך מאמר בנושא חיטוב הבטן.

מנטור - מאמן כושר בכיר ומדריך שחייה.