האם הרמת משקולות גורמת לעצירת הגביהה?

כן
אבל אם עושים במצב שכיבה זה בסדר

משקלים כבדים ובעמידה

היי:)
אם הגוף שלך לא רגיל ואתה ישר מרים משהו כבד אז יהיה נזק..
אז פשוט תתחיל ממשקולות לא כבדות והגביה שלך לא תיפגע