איך להיפטר ממחשבות טורדניות ולהרגע?

קשה להיפטר ממשהו שעוטף ומעסיק אותך, מה שכן אפשר להדחיק.
לצאת, לשמוע מוזיקה אהובה, לעשות מטלות.. לדעתי מה שהכי עוזר - לדבר,
לא חייב על הנושא. פשוט לדבר עם בן אדם אהוב וקרוב.

אם תרצי לשתף ולדבר אשמח:)