ריצת בוקר של שעה בבוקר או הליכה זה כייף?

18 בדצמבר 2013, 16:53
בוקרריצההליכהמתי כדאיכושרספורט    
4 תשובות
אם את רק מתחילה אז הליכה. ואם את כבר מנוסה אז ריצה תלוי בך.
ל
לאלי 807
אני אוהב כשיש לי זמן.. יותר כיף עם מישהו/י:)
T
Tatt.
כן זה נותן אנרגיות להמשך היום (:
א
אוריני
תאמת ריצה אבל ממש בבוקר זה ממש כיף (לי לפחות) תנסי!
ה
היי, היא מוכרת לי מאיפשהו
באותו הנושא:
אני רוצה לצאת מחר לריצה בבוקר, באיזה שעה כדאי לי?
אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?
לאכול לפני ריצת בוקר או לא?
מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?
מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?
מחר אני יוצאת להליכה ב-6:00 בבוקר. לאכול לפני או אחרי?
מה יותר יעיל לעשות ריצה בבוקר ואז לאכול א. בוקר או קודם לאכול ואז ללכת לריצה?
הליכת בוקר - מתי לצאת להליכת בוקר, אחרי ארוחת בוקר? ומה לעשות שמהבוקר חם? קשה לעשות הליכה.
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?
הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?