ממש נתפסה לי רגל ימין בעיקר בירכיים מה לעשותת

תשובה אחת

תרוצי תפעילי אותה.. זה יכאב קצת אבל ככה זה משחרר הכי מהר..

Dance~

באותו הנושא:

נתפסו לי כל השרירים בגב והשרירים שבירכיים כואבים לי בטירוף, ויש לי אימון כאסח עוד כמה שעות. איך אני יכולה לשחרר את השרירים?

צוואר נתפס בשינה - כנראה לא ישנתי טוב בלילה אז הצוואר שלי נתפס מאוד חזק כואב לפנות עם הראש ימינה, מה לעשות? P:

עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?

החודש אני אתחיל ללכת לחדר כושר, והייתי רוצה לעבוד על הרגלים בעיקר הירכיים. איזה מכונות בחדר כושר מתאימות לעיצוב הירכיים?

כמה זמן או כמה קפיצות צריך לקפוץ בחבל כדי לרדת קילו? בעיקר בירכיים

כואבות לי הרגליים ברמות שיא בעיקר בחלק העליו של הירך בצדדים מה לעשות?

לסלוח לאשה בוגדת - אשה נתפסה בוגדת עם מאהב, האם לסלוח לה?

נתפס לי שריר "התאומים" ברגליים בצד ימין, איך לשחרר אותו אני חייבת ללכת לריצה לילית אבל זה תפוס לי, בבקשה תנו לי עצותת?!

נתפס לי השרירים איפה שאזור הירך. יש לכם עצות לשחרר אותם? תודה

חיטוב הירכיים בחדר כושר - אילו מכשירים בחדר כושר הכי מחטבים את הירכיים ובאיזה מכשיר בחדר הכושר ניתן לשרוף שומנים ( בעיקר באיזור הרגליים וזרועות הידיים) בצורה הטובה והמהירה ביותר?

אפשר להוריד שומן רק במקום ספציפי? כי פשוט כל הגוף שלי על אחוז שומן מעולה אבל השומן מצטבר בעיקר בירכיים..