התחברות הרשמה

כמה שכיבות שמיכה לעשות ביום כדי שתוך חודשיים (בערך) יהיה קוביות?

7 במאי 2014, 15:00
חיטובשמיכותריבועים בבטןקוביות בבטןכושרכפיפות בטן    
3 תשובות
400 סטים של 100 כל פעם אם אתה יכול אז 200
א
אאאא פה בשביל לעזור..
שואל השאלה:
ובעיברית?
אנונימי
כלום, אתה צריך כפיפות בטן,, וחמש פעמים עשרים כפיפות בטן
W
Wait and bleed
באותו הנושא:
2 שכיבות שמיכה למי שלא מתאמן זה טוב?
כמה שכיבות שמיכה אתם מצליחים לעשות ברצף?
זה הרבה 200 שכיבות שמיכה ביום?
שמעתי שיותר מ15 שכיבות שמיכה זה כוח סיבולת זה נכון?
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
כמה שכיבות שמיכה אתם עושים?
אני עושה 2 שכיבות שמיכה רצוף זה טוב?
עושה 2 שכיבות שמיכה אבל אני לא מתאמן זה בסדר?
60 סקוואטים, 40 שכיבות שמיכה ו60 כפיפות בטן ביום איך זה נשמע?
כמה שכיבות שמיכה אתם עושים?
עושה שכיבות שמיכה כבר 6 ימים (יוצא לי לעשות 40 - 50 בערך ביום) תוך כמה זמן אני יוכל לראות תוצאות?