על מה מבוססת ירידה במשקל על ספורט או על תזונה?

רצון כמובן (:

שניהם ביחד

בעיקר ספורט

שילוב, זה לא כל אחד מהם כשלעצמו, זה שמירה על מאזן קלוריות שלילי
אם את עושה מלא ספורט אבל מחזירה את הקלוריות בתזונה לקויה- לא עשית בזה כלום
אם את נמנעת מלאכול דברים מסויימים וחוסכת כמות מסוימת של קלוריות ביום אבל לא עושה ספורט- זה לא אפקטיבי ואת סוג של מבזבזת זמן ומאמץ
ביחד זה מביא למקסימום תוצאות, אני פשוט לא אוהבת את הרעיון של אובססיה לכל דבר שאת אוכלת, בגלל זה כדאי פשוט להשקיע בספורט ולדאוג לאכול בריא, אבל בלי להתנזר משום דבר ובלי להרעיב את עצמך